| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蒜香黑芝麻萝卜干热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于吹号角326分钟消耗的热量120 | |||||
1、萝卜干泡好后清洗干净，去除水分，不要弄得太干
2、放入盐，拌匀
3、放入糖，拌匀
4、胡萝卜用料理器攃成丝，放到萝卜干内
5、放入味精适量拌匀
6、萝卜干内放入切好的蒜末拌匀
7、把蒜切成末，尽量碎一些
8、放入辣椒面，要用很细的那种才好
9、放入黑芝麻
10、最后加入适量香油拌匀，放置一会儿，使萝卜干入味
11、还不错吧
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与圆白菜、鲈鱼、草鱼搭配；与杏、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、促进消化等功效；可与玉米面、龙须菜、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、抗衰老、补钙等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
