| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 糯米枣热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于游泳225分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米洗干净
2、过滤了水分的糯米，放入锅中，低温炒制干燥
3、放入到料理机中打碎至细粉末状
4、不够细的话再多打几遍
5、加入水和糖，和糯米面制糯米团。如果有糯米米粉的话以上操作都可省略。
6、红枣切开挖去里面的内核
7、如图，如果红枣特别干燥特别硬的话先蒸一下
8、将糯米团放到挖去枣核的红枣中
9、放到锅中蒸至十分
10、桂花放到蜂蜜里搅拌均匀
11、桂花酱均匀的淋到红枣上
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补血、改善心肌营养等功效；可与兔肉、黄豆、栗子搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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