| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 橘子果酱热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于骑摩托车96分钟消耗的热量150 | |||||
1、橘子切半。
2、用水果刀，勺子之类捣烂。
3、为保留纤维，及水果的口感，这种程度就可以了。
4、放入白糖和明胶。问题是我又没有明胶了，QQ糖是极佳的替代品。
5、微波炉加热5-10分钟。看上去还是水水的，没关系，放冰箱12小时后就冻冻的了。
6、第二天早餐时的模样。抹在面包，馒头上，味道好极啦！
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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