| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 85千卡 | 94千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 椰蓉豆沙酥饼热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于健美操116分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：低筋面粉200克、红豆沙90克、椰蓉20克黄油60克、绵白糖40克、鸡蛋1个、无铝泡打粉1小勺
2、将黄油搁入大盆中，用电吹风吹至融化。
3、随后，合入红豆沙、绵白糖，打入鸡蛋。
4、接着，用电动打蛋器打匀。
5、然后，筛入低筋面粉，合入无铝泡打粉和椰蓉。
6、和成面团。
7、取面团放在硅胶垫上用擀面杖擀开，用花形模具压出酥饼的生坯。
8、放入铺有油纸的烤盘中。
9、最后，进入烤箱中。
10、172度烘烤10分钟。
11、取出晾凉一下就可以吃了。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、消肿排脓、消胀满等功效；可与枣、薏米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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