干煸菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、清热解渴等功效；可与牛肉酱、樱桃番茄、玉米搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与小白菜、南瓜、白菜搭配；与菠菜、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；