| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海参汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打桌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、拉缸盐海参一只，这个是我刚从冰箱里拿出来的，在冷冻之前都已经洗干净，如果你买的拉缸盐没有洗净就放入了冰箱，那拿出来之前一定要用水泡一下，洗洗。
2、锅内放入葱花，水适量。
3、海参切片，冻的很硬哦，要使劲
4、把切成片的海参放入正在煮着的水中
5、锅开后打进一个鸡蛋，再开就行了，加点盐调味
6、放入切好的香菜丝，像这个开着的程度就可以了
7、美味的海参汤出炉喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与荠菜、玉米、小米面搭配；与菠萝、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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