食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
圆白菜 | 克 | 39千卡 | 22千卡 | ||
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
总量 | 442克 | 香菇圆白菜炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
热量456千卡,相当于打理草坪83分钟消耗的热量330 |
1、材料:圆白菜、新鲜香菇(已清洗)、年糕
2、将圆白菜清洗一下。
3、放在案板上切开,待用。
4、将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开,待用。
5、将年糕放在案板上切成片,待用。
6、烧锅倒油烧热,下入切好的圆白菜翻炒翻炒。
7、接着,合入切好的新鲜香菇和年糕,加适量的清水。
8、翻炒翻炒至圆白菜断生年糕熟软。
9、然后,加适量的生抽。
10、加适量的盐。
11、加适量的鸡精。
12、调味炒匀,即成。
13、出锅、装盘,就可以吃吃喽。。。
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有祛结气、清热止痛、补骨髓等功效;可与猪肉、胡萝卜、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、延年益寿、壮气提神等功效;
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