| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摘水果52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、苹果去皮
3、横向切片
4、用磨具去掉中间的圆
5、鸡蛋打散
6、面包圈裹一层面粉
7、然后裹一层蛋液
8、再裹一层面包糠
9、油烧至6成热
10、苹果圈炸至两面金黄
11、放吸油纸上控去多余的油分
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与番茄、绿茶、大麦搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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