舒芙蕾的热量和减肥功效

1、黄油隔水融化。

2、烤碗周围刷一层薄薄的黄油，撒一层砂糖。

3、黄油中加入牛奶拌匀。

4、加入低粉拌匀。

5、加入低粉拌匀。

6、加入两个蛋黄拌匀。

7、蛋清加入细砂糖打发。

8、提起打蛋器有个尖尖的角就可以了。

9、打发好的蛋清分两次加入蛋黄糊中，每次加入都拌匀。

10、拌好的面粉糊。

11、倒入烤碗至八分满。

12、烤箱190度预热，入烤箱中层层烤10分钟左右。

13、看看长高的舒芙蕾。

14、拍摄是个技术活，必须争分夺秒，否则已经坍塌，我这还是慢了点。

15、拍完之后的瞬间已经坍塌了，昙花一现的美味啊。