| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备调料备用，具体见小技用木头铲子
2、水和面混合，比例1:1
3、电饼锅中倒油，下盘加热
4、倒入刚才混合好的面汤
5、刷上酱料，记得在铺鸡蛋之前刷哦
6、鸡蛋打散后铺到酱饼上，一直加热等到颜色变的亮泽
7、撒上葱花
8、用木头铲子将饼子分块装盘
9、外酥内香哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与干贝、羊排、银鱼搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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