糙米燕麦米糊的热量和减肥功效

1、提前将糙米和燕麦米淘洗后浸泡一夜，葡萄干和枸杞子冲洗几遍。

2、将所有材料放入豆浆机中，倒入清水至900ml刻度线，插上电源后选择五谷键，按下‘启动/开始’键。

3、将做好的糙米燕麦米糊倒入杯中，加适量绵白糖/砂糖搅匀即可。