| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 2068千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 甜甜蜜蜜芝麻花生糖热量/卡路里4336千卡 | |||
 热量4336千卡,相当于扫地1445分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃仁放入微波率高火两三分钟至香脆，掰碎
2、花生放入不沾锅里干炒至熟
3、芝麻炒熟
4、花生去皮，每粒掰成两瓣
5、锅里放入少许水，放入冰糖
6、等熬到粘稠，颜色变黄，加入麦芽糖
7、等麦芽糖充分溶解，放入核桃仁、芝麻、花生，搅拌均匀
8、烤盘上抹少许橄榄油，将混合的核桃芝麻花生，倒入烤盘里，压紧
9、用心形模具做出几块
10、完全成型，还有热气的时候，翻过来扣在案板上，完全凝固后切成小块，就可以食用了
11、芝麻花生糖做好了
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、护发、预防高血压等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑益智、补脾等功效；可与苦菊、鲤鱼、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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