三色汤圆的热量和减肥功效

1、江米面逐渐加水，活成团

2、黄色的汤圆皮是南瓜泥和江米面混合，比例基本是1：1

3、紫色汤圆皮是紫薯泥和江米面混合，比例基本也是1：1

4、三各面活好备有

5、白色汤圆馅：可可粉 白糖 炼乳 淀粉，再加少量水

6、混合好后，揉成小球

7、黄色汤圆馅：三个馅中这个最简单，直接用超市买的红豆沙

8、揉成小球

9、紫色汤圆馅：奶粉+白芝麻+淀粉和少量水

10、紫色汤圆馅：奶粉 白芝麻 淀粉和少量水

11、汤圆包法以白色示例呵：取一小剂子，做出窝

12、放入心子也就是馅

13、慢慢收拢至无缝

14、掌心、手指揉圆

15、三种包好的汤圆

16、开锅下汤圆，中火煮到汤圆漂起就熟了

17、紫薯的煮后很特别，汤汤是淡淡的蓝绿色。

18、用筷子夹开，处理得有些仓促，家人催着上桌呢

19、一个颜色一种馅，不用猜来猜去。她们都有名字的噢：白色恋人，阳光萝莉，紫霞仙子。祝各位双节快乐！