| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 茄汁通心粉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于聚会233分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、把番茄在热水里烫一会，去皮
3、番茄切粒
4、锅里装水，加少量的盐
5、把通心粉煮至7分熟
6、通心粉捞起来放入热水中
7、少油把番茄下锅炒一会
8、加入通心粉
9、最后加入番茄酱即可
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、护心等功效；
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