| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 果冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于健美操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、把果冻粉倒入碗里，加入6倍的热水。
2、搅拌，并加入奶粉（这步要快，不然果冻粉就会结起来，就做不成了）。
3、倒入果冻模具里，放入冷藏（不要放冷冻），冷冻起来。
4、当果冻用手指摸上去弹弹的，不会湿的，并且没有黏有果冻和果冻粉的，就可以吃啦！
5、加上几勺水果罐头的水果，味道好极了！还有奶香味哦！^ ^
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、减肥、润肠等功效；
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