| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 122千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 大蒜炒年糕热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于拉伸运动49分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：大蒜、年糕片
2、将大蒜去根洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、随后，将年糕片下入沸水中焯开至软，捞出。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的大蒜翻炒翻炒至断生。
6、接着，下入焯好的年糕片翻炒一下。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、解诸毒等功效；可与玉米面、龙须菜、火腿搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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