| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于誊写26分钟消耗的热量138 | |||||
1、荷兰豆摘好洗净，腊肠切片，蒜瓣切片备用；
2、锅内加油烧热，放入腊肠炒至透明状后；
3、放入少量生抽，蒜瓣爆香后倒入荷兰豆翻炒2分钟左右至荷兰豆至透明状加盐、鸡精出锅；
4、即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、增强免疫力、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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