| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉玛芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于自行车测功器51分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：低粉120克、香蕉1个（已去皮）
2、牛奶80克、黄油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺
3、将已去皮的香蕉切成丁，待用。
4、将鸡蛋打入牛奶中。
5、打匀，待用。
6、将低粉筛入大盆中。
7、合入泡打粉和剪碎的黄油。
8、搓成屑状。
9、随后，加入绵白糖、香蕉。
10、和匀。
11、接着，合入牛奶蛋液。
12、拌匀，成面糊。
13、然后，将拌好的面糊装入纸杯中。
14、最后，进入烤箱中。
15、172度烘烤28分钟，即可。
16、取出，稍微晾凉一下，就可以美美的享用喽。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血压、止烦渴等功效；可与国光苹果、牛奶、川贝母搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、洋葱、海虾搭配；与糖精、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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