| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 凉拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于爬泳23分钟消耗的热量480 | |||||
1、1海蜇浸泡直到盐分消失
2、2黄瓜削皮拍碎切块
3、3黄瓜和海蜇加上醋和生抽拌匀
4、4姜大蒜葱以及辣椒加上盐和花椒一起，加少许油炝锅之后，洒上即可
5、加上葱末，好香啊！
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、胃溃疡、治疗气管炎等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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