| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 松仁脆皮豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于上网135分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备的材料。
2、松仁洗净，放入不粘锅中小火炒熟捞出。
3、豆腐沥干水分，均匀沾上淀粉。
4、锅中倒油，放入豆腐煎至两面金黄。
5、碗中加入亨氏番茄酱，白糖，适量水搅拌均匀。
6、番茄酱汁倒入锅中，放入煎好的豆腐。
7、最后放入松仁拌匀即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、和脾胃、降血脂等功效；可与姜、青萝卜、鳝鱼搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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