| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 四物饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于瘦身操42分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备材料。
2、莲藕切薄片；
3、桂圆洗净；红枣掰开，可以去核；
4、锅中加水4碗，藕片、红枣、桂圆一起下锅，烧开后转小火煲半个小时；
5、然后加红糖调味即可。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有眩晕、滋补、健脑益智等功效；可与松子、大米、小米面搭配；
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