| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 杏鲍菇炒饭热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于越野滑雪25分钟消耗的热量840 | |||||
1、杏鲍菇洗干净切成小丁.
2、热锅入油,放入杏鲍菇.
3、翻炒三,四分钟.
4、在放入米饭.
5、加一勺盐,一勺酱油翻炒至米饭松散.
6、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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