| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有材料
2、食用油中加入白糖，搅拌均匀
3、鸡蛋打散
4、筛入低粉，搅拌均匀
5、加入黑芝麻搅拌均匀。
6、取一勺面糊放入锅中，迅速摊开，摊的越薄越好。
7、小火慢慢烤，待一面烤干，翻面继续烤至变黄。然后用筷子将蛋卷卷起来即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、洋葱、茼蒿搭配；与味精、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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