茄汁鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中洗净焯一遍去血水

2、葱姜切好备用

3、准备好番茄酱，无添加剂哦

4、热锅，放入少量油，小火煎翅中，其实不放油也可以，看个人喜好啦

5、加入料酒去腥

6、加入葱、姜、花椒、大料翻炒，然后加入少量酱油

7、加入番茄酱，继续翻炒

8、一次注入足量清水，转大火烧开，并加入少量的糖提味，爱吃酸甜口的朋友可以多加糖，然后在出锅前少加盐就可以了

9、转到煮锅里，小火慢炖，妈妈说要炖得烂些才入味，所以转到煮锅里炖

10、转到煮锅里，小火慢炖，妈妈说要炖得烂些才入味，所以转到煮锅里炖，想吃筋道的朋友就在炒锅里炖上一会儿就可以出锅了

11、炖到符合妈妈的要求之后，加入盐，大火收汤即可

12、好吧，有部分鸡翅在我不断的翻炒中受伤了，还有就是我真的不会摆盘啊啊啊，无视吧，味道还是很不错的~~~