番茄鱼的热量和减肥功效

1、先晒一下得到的番茄酱：就是这样的，一包320g。就是试用品只有一包，太少啦，哈哈，最两次菜就用光光啦

2、新鲜草鱼切块，加姜丝，胡椒粉，黄酒，拌均匀后腌制5分钟

3、新鲜草鱼切块，加姜丝，胡椒粉，黄酒，拌均匀后腌制5分钟

4、洋葱切丝，姜切片，蒜要整粒 的。

5、锅中放少许油，放入鱼块煎至定型，

6、煎至半熟后加入开水，水的量以接近鱼即可，不要太多，水开后炖3分钟。

7、另起锅炒香洋葱、蒜和姜

8、然后加入西红柿丁

9、翻炒均匀加盐、糖和适量的胡椒粉

10、炖至番茄出红汤，且汤汁变浓稠，再加入亨氏番茄酱，让汤的颜色更好看，番茄味道也更浓

11、再煮开。

12、把炖好的番茄汁全部倒入鱼中，

13、水开后继续炖分钟即可