| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 胡萝卜浓汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于郊游17分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料。
2、胡萝卜去皮切小丁；
3、蒜切碎；
4、锅用中火加热，放入黄油融化；
5、倒入蒜与胡萝卜炒一下，再加盐、小茴香炒匀；
6、倒入鸡汤，加盖煮约10分钟至胡萝卜煮熟；
7、打成浓汤后倒加锅中加热烧开即可。撒上烤香的花生米，很好喝哦~~~~~~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、香菜搭配；与西红柿、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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