| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写字55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料.
2、将馒头切成厚薄均匀的小片.
3、鸡蛋放半勺盐，打成蛋液.
4、将切好的的馒头片蘸满蛋液.
5、平底锅内放少许油，油热后将馒头片依次放入.
6、中小火，先煎至一面微黄.
7、翻面,煎至两面金黄即可.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与生菜、干辣椒、玉米搭配；与地瓜、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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