| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 栗子烧鸡热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于蛙泳160分钟消耗的热量600 | |||||
1、将葱切成长段，蒜去皮就可以，将切成片，鸡腿切几下
2、锅中倒入油预热下，接着小火放入冰糖
3、冰糖烧到咖啡色后马上关火倒入适量水
4、开火，放入葱、姜、蒜、干辣椒
5、把鸡腿摆在调料上，倒点米酒，倒入酱油，先不要翻动鸡，煮会（中火），倒入水（淹过材料就可以了）
6、煮会翻动一下，肉煮的差不多后放入天津栗子焖即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
