| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需材料。
2、将面粉盐装盆里打入鸡蛋，混合拌匀。
3、再加入水混合拌匀成面糊状。
4、上锅加入适量油烧热，加入1勺面浆，提起锅转动一下，使之面糊匀匀，煎至表面干身。
5、翻面再煎另一面至熟取出。同样做法再煎下一个。
6、煎好的成品。装盘即可食用。再配上两杯牛奶，幸福早餐从这开始
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、羊排、干贝搭配；与桔子、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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