玫瑰杏鲍菇的热量和减肥功效

1、准备主料

2、西兰花和杏鲍菇洗净

3、杏鲍菇斜着切片下锅焯水。沥水捞出。

4、西兰花焯水，捞出沥水。

5、西兰花放料理机里，加浓缩鸡汁，加盐（这个在后面煮的时候加也可以）

6、西兰花放料理机里，加浓缩鸡汁，（可以用高汤）加盐（这个在后面煮的时候加也可以）

7、料理机打半分钟左右打碎。打成绒。

8、西兰花浓汤下锅，这时候前面没加盐和鸡汁浓汤的可以加，加点淀粉，加点淡奶油，煮至粘稠。

9、杏鲍菇这时候差不多凉了·一片包一片的包成玫瑰型·（过两天回发出类似的包萝卜玫瑰的方法）要用牙签辅助。

10、锅里放黄油，放点点盐，把杏鲍菇玫瑰放入锅中两面煎至微微发黄。取出剪去牙签尖，装盘。撒上点黑胡椒即可使用·

11、这真的是完美组合，淡淡的奶香，美味的西兰花浓汤，加上qq的带有黑胡椒香味的杏鲍菇。而且少油无糖！减肥的姐妹有什么理由不爱上这款美食呢？

12、这真的是完美组合，淡淡的奶香，美味的西兰花浓汤，加上qq的带有黑胡椒香味的杏鲍菇。而且少油无糖！减肥的姐妹有什么理由不爱上这款美食呢？