| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于越野滑雪21分钟消耗的热量840 | |||||
1、洗净红薯擦干，最好买红心的，不要买太大的，不然不好烤熟。
2、切去两头小蒂。
3、烤盘上垫锡纸。
4、放入烤箱，200度，烤50分钟。
5、烤了30分钟时拿出翻面一下。
6、烤好的红薯。因为烤箱温度不同，红薯大小不同，所以烤制时间也有不同，烤了半小时可以取出捏捏红薯，要烤得软软的，就熟了，有硬的话就是没熟好。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、防癌等功效；可与米面、大米、莲子搭配；与鸡肉、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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