芝麻贝果的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、除芝麻外的所有原料放入面包机和成面团。不用面包机用手揉成光滑的面团也可以，不必揉到扩展。

3、放到温暖处微微发酵即可。

4、用擀杖反复擀压排气。

5、分成8份。

6、擀开。

7、顺长卷起。

8、一段搓尖，一端按一下，按扁。

9、用按扁的一边包住尖角。

10、收口朝下静置30分钟。

11、容器里放入25克白糖和250克水，煮开。

12、水开后改小火放入贝果每一面煮30秒后捞出。

13、放到烤架上控干水分，撒少许芝麻，再摆入烤盘中层上下火200度烤20分钟。

14、烤至金黄即可。