| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量259 | |||||
1、水煮开后先加入盐和油，再加入加入意面，意面要煮11分钟左右，这时候就可以刷牙洗脸或者滕仓库去了，吼吼吼
2、煮熟的肉切片
3、加入少许酱，然后再将肉片放入炒至入味
4、撒上盐，拌匀即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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