| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 鲜橙汁热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于瑜伽78分钟消耗的热量150 | |||||
1、橙和草莓洗净
2、橙拨出切块，草莓去蒂切块
3、放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点）
4、放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点
5、加入适量温柠檬水，没有柠檬水普通温水也可以。（最好是温水，利于蜂蜜融化和营养吸收）
6、大约半分钟搅拌充分绞碎。
7、用滤网过滤出汁，汁下的比较慢可以用刮板帮助过滤。
8、可口鲜橙汁就完成啦
9、可口鲜橙汁就完成啦
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、消积食、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、解热等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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