| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 圣诞饼干热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量280 | |||||
1、将黄油软化加入糖粉
2、把加入糖的黄油打到发白，逢松。
3、分三次加入蛋液，每次加入要打到蛋液充分容合黄油里，才能重新加蛋液。
4、加入过筛的低粉，拌成面团放冰箱半小时。
5、把面团整成片，用模具印出饼干胚。
6、把饼干胚放入烤盘，预热烤箱190度烤15分钟。
7、出炉了，真香。
8、装入袋子送给小朋友。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与圆生菜、生菜、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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