| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 烧饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于修建房屋85分钟消耗的热量330 | |||||
1、面粉，里放入温水和酵母，用面包机揉至表面光滑
2、在温暖处，发酵至2倍大
3、用擀面杖擀成长方形
4、在上面涂一层花生酱（注意除底部，四周都留底空隙，要不包起来容易花生酱容易流出去）
5、从底部卷起
6、一直卷到头
7、切成大段
8、收口，按紧
9、在烧饼的一面沾点水，再沾上芝麻，放到烤盘上饧20分钟
10、预热烤箱250度，上下火250度，烤8分钟
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、清咽止咳、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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