| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 油条炒花菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于操作13分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：花菜、油条
2、将花菜掰成小朵清洗一下，捞出。
3、将油条放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜翻炒翻炒。
5、接着，加入一些清水。
6、煮开，煮至花菜断生。
7、然后，合入切好的油条翻炒一下。
8、最后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、增强人的体质等功效；可与猪里脊肉、西红柿、玉米面搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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