| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水上排球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油放入烤箱后软化放入糖
2、用打蛋器打发至颜色变浅
3、加入鸡蛋，用打蛋器搅匀
4、面粉过筛，分3次加入用铲子拌匀
5、拌成一个球状，捏起来软硬适中，不粘手
6、分成两份，第一份加入抹茶粉和葡萄干，第二份加入蔓越莓拌匀
7、揉成圆柱形状，用保鲜膜包起来，用硬纸卷起塑形，放入冰箱冷藏3小时
8、切片放入烤箱，上下火200度烤25分钟
9、切片放入烤箱，上下火200度烤25分钟，烤箱提前预热
10、出炉啦！口感香甜，味道清香，蔓越莓的酸甜和抹茶的清香都是我的最爱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与荠菜、洋葱、羊排搭配；与兔肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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