| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶水果盅热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于吹喇叭131分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：原味酸奶半盒，苹果半个，香蕉一个，金桔少许。
2、金桔洗净，横向对半切开，挖去籽。
3、香蕉去皮切小段。
4、苹果洗净，去蒂、籽、芯。
5、处理过的苹果切成小块。
6、把所有的水果丁混合均匀。
7、淋入酸奶即可。
8、哈哈，完工了。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、止烦渴等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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