椒盐里脊条的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、里脊肉洗净切成0.5cm宽的条。

3、用盐、鸡粉、白胡椒粉搅拌均匀

4、腌制20分钟入味。

5、鸡蛋打散，放入面粉搅拌均匀

6、然后再一点点的加入水，搅拌均匀。

7、用筷子挑起，可以呈流线滴下。

8、腌好的里脊条均匀的裹上面糊

9、放入面包糠里面裹匀。

10、油倒入锅里，烧至5成热，手心在锅上方能感觉到明显热气。转中小火。将里脊条放入锅中。炸至表面金黄色捞起滤油。装入盘里，撒上椒盐即可。