| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椒油西兰花热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于干砌墙28分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱姜备用。
2、西兰花焯熟后过凉备用。
3、加入适量盐拌匀。
4、锅中加入适量油。
5、加入花椒制作花椒油。
6、加入适量葱姜。
7、炸好的花椒油加入西兰花中。
8、加入适量鸡精拌匀。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与平菇、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
