| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 柠檬豆沙黑加仑卷热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于高抬腿53分钟消耗的热量600 | |||||
1、在发酵期间，我们开始制作豆沙黑加仑馅儿吧，把黑加仑切成小粒，加入豆沙中，搅拌均匀。
2、接着按照包汤圆的方法，把25g的馅儿放进面团里面，收口，收口朝下。
3、用擀面杖擀成长椭圆形。
4、用刀片在面皮上面均匀的划四道，面皮一定要划穿！头尾不要切断！
5、按照下面的图片，捏住两头，把面皮扭起来。
6、接着，把扭好的面条打成一个单结。
7、放进已经预热好的烤箱里面，中层，上下火，180℃，10-15分钟，烤到表面呈漂亮的棕金色，就可以啦~
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、肥牛、圆生菜搭配；与牛奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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