| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 1千卡 | 74千卡 | ||
| 淮山药 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 桂花紫薯山药泥热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于干农活14分钟消耗的热量480 | |||||
1、山药和紫薯上笼蒸20分钟
2、蒸熟的山药和紫薯分别去皮碾压成泥。
3、在山药泥中加入桂花酱和蜂蜜，搅拌均匀
4、在紫薯中也加入桂花酱和蜂蜜搅拌均匀。
5、分别做好的两种泥并排放入裱花袋中，不要搅拌到一起哦，并排放入！我当时忘记拍裱花袋了，只能文字说明啦，
6、挤出的山药紫薯混合泥，可以用模具成型
7、也可以直接挤到盘中。
8、也可以直接挤到盘中。做好的成品，颜色不错吧，关键是桂花的香味沁人心脾哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与河蟹、蛋黄、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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