| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 柠檬雪梨饮热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于擦玻璃85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、梨洗净留皮去核切块；（可另外切些小粒最后加进去增加口感）
3、锅中加适量水，放入梨块，加入适量冰糖，大火烧开转小火煮约40分钟；
4、柠檬切片，加入锅中再煮5分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津、止咳等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与哈密瓜、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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