咖喱土豆花菜的热量和减肥功效

1、材料：土豆、花菜（已清洗）、葱花、咖喱块

2、将土豆洗净，去皮。

3、放在案板上切成块，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。

5、随后，加入一些清水煮开，煮至土豆断生。

6、接着，合入清洗好的花菜翻炒一下。

7、然后，搁入咖喱块。

8、翻动一下、煮开，煮至土豆熟软。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀。

12、搁入葱花，即成。

13、出锅，装盘。