| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 南瓜葡萄干发糕热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于上厕所98分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉加酵母粉、泡打粉混合均匀
2、加入南瓜泥
3、再加水调成糊状
4、用刮板抹平发酵
5、经过2个多小时的时间面糊发酵好了
6、撒上葡萄干，蒸锅里蒸30分钟
7、这是蒸好的南瓜发糕
8、脱模后的样子，一点也不沾，手指轻轻一按居然还有QQ的感觉呢！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与糙米、枣、枣（鲜）搭配；与羊排、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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