| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 霜糖花生热量/卡路里2268千卡 | |||
 热量2268千卡,相当于采花756分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料，花生提前清洗干净，再晾干
2、将面粉小火炒熟待用
3、花生直接放入锅里小火炒，不停翻，直达听到噼噼啪啪的响声关火
4、掉下来的花生皮去掉，不要直接搓掉花生皮
5、锅里加入清水，加入冰糖粉，熬至粘稠，不用到发黄的状态
6、加入花生，翻均匀
7、筛入炒好的面粉，迅速翻匀
8、出锅了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防高血压、养血通乳等功效；可与红枣、毛豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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