| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果鸡蛋煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于现代舞53分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果洗净,去仔,切成小块。
2、加入白糖,放入榨汁机打成苹果泥。
3、面粉加鸡蛋加苹果泥加水和成面糊。
4、剩下的就不用我说了吧?呵呵.只要把面糊煎成饼饼就可以了,再加上我自己做的苹果酱,那味道简直不摆了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与黄鱼、鳙鱼、咸菜搭配；与鹅肉、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、银鱼、生菜搭配；与地瓜、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
