| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于修建房屋201分钟消耗的热量330 | |||||
1、好吧，先剁肉，这个可是体力活，那么大个的菜刀真是累死了。瘦肉快剁好的时候加入盐、料酒、生抽调味
2、直到芹菜和肉混在一起就行了
3、我一共来了三种馅料：宝宝的馄饨馅，鲜肉馅，芹菜馅。
4、馄饨
5、饺子
6、饺子
7、鲜肉馅煎饺：（平底锅中加入少许油，依次将饺子码好，加入少许水，小火，盖盖，5分钟左右就好，加入黑芝麻和葱花就完美了。加了没有省略·····）
8、芹菜馅水捞：（锅中加入少许盐大火烧开水，放入水饺，待水饺浮起后重新加入凉水煮，再次煮开后即可捞起开吃了。）
9、配上蘸料开吃
10、再来一张
11、全家福
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与银耳、卷心菜、圆白菜搭配；与鲫鱼、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、养血补虚等功效；可与莲藕、西红柿、武昌鱼搭配；与蛤蜊、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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