| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 东北乱炖热量/卡路里3845千卡 | |||
 热量3845千卡,相当于贴墙纸1282分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆角洗净切成四厘米长。
2、熟玉米切薄片，薄的好咬。
3、锅中放油。
4、放入焯过水的排骨，炒至排骨表面微黄。放酱油，填入开水，水面超过排骨三厘米。炖四十分钟。之后放入豆角玉米，再炖半小时，收汁，装盘。
5、看这个大碗堪比大盆，呵呵
6、来个黄瓜凉拌双耳解解腻。再来瓣蒜，反正晚上不用见外人了。
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、消暑、补中益气等功效；可与绿豆、玉米、香菇搭配；
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